Les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas pour vous ? Choisissez plutôt un thème !
Vous connaissez bien cette tradition de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Certes, elles sont motivantes, mais elles peuvent aussi parfois être irréalistes, stressantes et malvenues. Manque d'énergie, arrivée du froid hivernal, emplois du temps chamboulés : ce n'est pas vraiment la recette du succès.
Plutôt que de prendre des résolutions, je vais vous expliquer ce qui fonctionne pour moi sur le long terme et qui me donne d'excellents résultats. Cela marche aussi bien pour les objectifs pratiques que spirituels : un thème ou une devise pour l'année !
Pourquoi voulons-nous prendre des résolutions ?
La vie est expansion et évolution ; il est donc naturel de vouloir s’améliorer et d’avoir de l’ambition dans ce domaine. S’engager dans un cycle symbolique est une source d’inspiration, et nous pouvons aussi, à certains moments de l’année, trouver du soutien auprès d’amis qui font de même. Cela nous permet également de mesurer nos progrès vers notre objectif.
C'est l'heure d'aller à la salle de sport... tu te sens motivé(e) ?
Pourquoi les résolutions échouent-elles si souvent ?
L'idée est excellente en soi, mais le fait d'imiter les autres qui prennent de bonnes résolutions et les partagent, que ce soit en personne ou sur Internet, peut nous inciter à aller trop loin. Vouloir méditer plus régulièrement se transforme alors en 30 minutes de méditation zen par jour, et le désir d'être en meilleure santé en un abonnement coûteux à une salle de sport.
Mais en visant la lune, ne pourrions-nous pas au moins atteindre les étoiles ? Alors, pourquoi serait-ce une mauvaise chose de se fixer de grands objectifs ? Eh bien, si cela motive certains, cela peut engendrer un sentiment de pression chez d’autres, voire un sentiment d’échec. On risque alors de se surmener par culpabilité plutôt que par joie.
Si le calendrier grégorien a une quelconque influence, se fixer un objectif à cette période de l'année signifie aussi commencer juste avant les périodes les plus froides, lorsque notre niveau d'énergie n'est pas à son maximum après les fêtes.
L'alternative : choisir un thème !
Un thème annuel n'est pas une résolution, mais une orientation générale. Moins contraignant, il peut aussi se révéler plus motivant s'il est moins mesurable. Par ailleurs, un thème est plus général, ce qui permet d'en choisir un qui englobe de nombreux aspects de votre vie, des plus pratiques aux plus conceptuels.
En progressant à votre propre rythme, vous intégrez en douceur cette nouvelle habitude à votre vie. De ce fait, vous avez plus de chances de réaliser, des années plus tard, qu'une habitude prise il y a longtemps fait désormais pleinement partie de votre quotidien, sans pour autant retomber dans vos travers.
Comment choisir son thème / sa devise / son credo de l'année ?
- Il faut s'attaquer en priorité à ce que vous souhaitez changer : pour de meilleurs résultats, il est préférable de se concentrer sur un seul point.
- Il peut s'agir d'une phrase complète ou simplement d'un mot-clé.
- Il faut que ce soit clair, car vous l'utiliserez comme une sorte de mantra au cours des prochains mois. Cela peut rester abstrait d'une certaine manière, pourvu que sa signification soit parfaitement limpide pour vous.
Exemples de thèmes :
Je m’accepte pleinement : cela peut englober de nombreuses choses, de l’amour de soi au travail sur son ombre, avec ce sentiment d’acceptation dénué de tout jugement.
L'équilibre malgré le chaos : le monde, surtout ces dernières années, est en perpétuel changement. La plupart d'entre nous ne se souviennent plus de la dernière année « normale ». Et pourtant, nous savons que notre paix et notre bonheur viennent de l'intérieur. Ce thème pourrait vous inciter à vous recentrer sur vous-même et à vous rappeler que vous pouvez créer votre propre bonheur en toutes circonstances, indépendamment des facteurs extérieurs.
Sous le signe de Saturne : bon, celle-ci est un peu étrange, mais écoutez-moi bien. Elle pourrait vous inspirer à utiliser l’astrologie dans votre thème. J’ai décidé de créer mon entreprise alors que je me trouvais dans une ville située exactement sur ma ligne de Saturne (si vous aimez l’astrologie et que vous ne connaissez pas encore l’astrocartographie, vous risquez de vous y plonger). Travailler sous le signe de Saturne n’est pas de tout repos, mais cela récompense le dévouement, l’intégrité et la persévérance. Ce sont des valeurs qui me sont chères. Un jour, alors que je réfléchissais justement à cela, j’ai vu une femme avec un sac fourre-tout imprimé du message « Sous le signe de Saturne ». Si une planète occupe une place particulière dans votre cœur et reflète des valeurs que vous souhaitez incarner davantage, vous pouvez tout à fait l’utiliser comme mantra.
Raffinement : un mot simple suffit, inutile d’en rajouter tant que c’est clair. Dans cet exemple, le raffinement pourrait désigner un processus alchimique que vous souhaitez appliquer à quelque chose ou à vous-même, ou encore le désir de mener une vie plus raffinée et épanouissante (s’offrir des fleurs, s’essayer à la magie glamour, porter ses vêtements de luxe sans raison particulière, apprendre les bonnes manières par simple plaisir, etc.).
Un thème n'a pas besoin de porter sur quelque chose de nouveau : il peut vous aider à passer au niveau supérieur.
Les résolutions, les nouvelles habitudes… visent souvent à intégrer quelque chose de totalement nouveau à votre mode de vie. Un thème peut porter sur cet intégration, mais aussi sur un élément qui vous convient déjà, dans le but d'aller plus loin. Par exemple, imaginons que vous ayez réussi à vous libérer de la culpabilité : vous vous sentez beaucoup mieux, vous percevez désormais les événements actuels différemment et vous évitez d'alimenter ce sentiment inutilement. Dans ce cas, choisir un thème comme « libéré de la culpabilité » pourrait s'avérer utile, en vous incitant à aller plus loin et à vous débarrasser des vieux schémas émotionnels enfouis au plus profond de votre psyché.
Voici une chose qui a fonctionné pour moi :
Étant donné mon enthousiasme pour les thèmes, vous pouvez être sûr que je les ai beaucoup expérimentés ! Je vais vous donner un exemple.
« Je n'ai pas honte de ce qui me fait plaisir » m'a énormément aidée. Concrètement, cela signifiait embrasser pleinement mes passions et cultiver une aisance naturelle lorsqu'on m'interroge à ce sujet. Car oui, même pour quelqu'un d'un peu alternatif, qui pratique ouvertement la sorcellerie et dont l'activité est axée sur cela, il y avait des aspects de ma vie qui pouvaient, plus ou moins inconsciemment, me gêner. Utiliser ce thème n'a pas changé mes centres d'intérêt : je suis toujours cette femme adulte passionnée de magie, qui écoute autant de K-pop que de métal, qui fréquente les festivals de musique et les conventions d'anime, et qui s'habille comme elle le souhaite. Ce qui a changé, c'est que je me sens désormais à l'aise pour en parler. Les gens trouveront peut-être ça cool, ou au contraire, mais cela ne me préoccupe plus. Quel gain d'énergie ! Cela peut paraître superficiel au premier abord, mais c'est plus profond : la timidité, parfois même la honte, peut être un véritable frein à la magie. Suis-je censée vouloir cela ? Faire cela ? Devrais-je me comporter ou m'habiller ainsi ? Toutes ces questions peuvent être légitimes dans une certaine mesure, mais votre véritable potentiel se manifeste lorsque vous êtes en harmonie avec votre être profond. Se libérer de la honte, c'est accepter que nos désirs soient en accord avec notre âme.
Et maintenant, c'est à votre tour.
Si vos résolutions du Nouvel An vous ont laissé de mauvaises expériences, ne vous inquiétez pas, c'est tout simplement normal ; ce n'est tout simplement pas la meilleure solution pour vous. J'espère que vous essayerez de choisir un thème pour la nouvelle année. Cela vous aidera à rester motivé(e) tout en vous facilitant la tâche, et avant même de vous en rendre compte, vous serez une nouvelle personne !